پایین اوردن فشار خون بالا فوی در خانه یک روش بسیار عالی برای کنترل کردن فشار خون است.درمان های خانگی در مواقعی که به پزشک خود دسترسی ندارید، بسیار حائز اهمیت میباشد.یکی از بیماری هایی که امروزه به دلیل تغذیه نا مناسب،استرس،شیوه غلط زندگی بین افراد زیاد شده است،همین بالا رفتن فشار خون است.به همین علت است که پیشنهاد میکنیم درمان های اورژانسی فشار خون در خانه را یاد گرفته که امروزه برای افراد ضروری میباشد.درمان های خانگی به نوبه خود بسیار تاثیر گذار و عالی بوده ولی نباید انتظار زیادی از آن داشت.در این مقاله با پایین آوردن فشار خون بالا فوری در منزل و راه های کنترل ان میپردازیم.
پایین اوردن فشار خون بالا فوری
قبل از توصیه های درمانی فشار خون در خانه،اول از همه با علائم فشار خون بالا آشنا شویم.در واقع جریان خون بالای 130 و 80 میلیمتر جیوه،فشار خون بالا یا همان هایپرتنشن گفته میشود.بیماری فشار خون به عنوان قاتل خاموش شناخته شده و زمینه ساز بسیاری از مشکلات و بیماری های دیگر است.
علائم فشار خون بالا
- درد بسیار زیاد در قسمت قفسه سینه
- حالت تهوع و استفراغ
- اضطراب بسیار زیاد
- نداشتن هوشیاری زیاد
- سر درد
- تنگی نفس
- کم شدن حس بینایی و تاری
بالا بودن فشار خون بر جریان خون مغزی،و اندام های مانند قلب،کلیه و چشم ها بسیار موثر است و باعث شده عوارض بسیار جدی برای فرد داشته باشد.به همین دلیل است که میگویند پیشگیری بهتر از درمان است.اگر در شرایط خاصی قرار گرفتید که به صورت ناگهانی فشار خون شما بالا رفت،برای کنترل فشار خون میتوان از درمان های خانگی استفاده کرد که در ادامه به پایین اوردن فشار خون بالا فوی در منزل کامل اشاره میکنیم.
درمان سریع و قطعی فشار خون بالا
تنها کاری که بیمار قبل از رسیدن اورژانس در هنگام بالا رفتن فشار خون باید انجام دهد،دراز کشیدن است.سعی کنید در این مواقع نفس عمیقی کشیده و آرامش خود را حفظ کنید.این کار ضربان قلب و تنفس فرد را تنظیم میکند.روش های ساده ای برای کنترل فشار خون بالا در منزل وجود دارد که عبارتند از:
پایین آوردن فشار خون با نوشیدن یک لیوان چای بابونه
افرادی که دارای فشار خون بالایی هستند،از مصرف چای،قهوه و دیگر نوشیدنی های کافئین دار بپرهیزند.کافئین باعث بالا رفتن ضربان قلب و افزایش فشار خون خواهد شد.شکلات تلخ،توت،توت فرنگی،زغال اخته،تمشک،به پایین آوردن فشار خون کمک بسیار میکند.
چای سبز برای درمان فشار خون بالا
چای سبز نوعی از بین برنده آنزیم آنژیوتانسیون است.این انزیم به طور طبیعی در کلیه ها ترشح شده و باعث بالا رفتن فشار خون میشود.مصرف روزانه و منظم چای سبز باعث از بین رفتن آنژیوتانسون شده و فشار خون پایین می آید.تحقیقات جدید در رابطه با خواص چای سبز نشان داده که چای سبر پروتئین خاصی را در بدن فعال میکند که باعث شده رگ های خونی شل شود که همین باعث کاهش فشار خون میشود.
کدام میوه فشار خون را پایین میبرد؟
میوه هایی که در پایین آوردن فشار خون بالا نقش دارند،با افزایش پتاسیم به تنظیم ضربان قلب و از بین بردن سدیم در بدن کمک بسیار میکند.میوه هایی که سرشار از پتاسیم میباشند:موز،خربزه،آووکادو،زردآلو،سبزیجاتی مانند اسفناج و کلک پیچ همچنین ماهی تن و سالمون،آجیل نیز برای کنترل و پایین نگه داشتن فشار خون تاثیر بسزایی دارند.
درمان خانگی فشار خون بالا با عسل
عسل یکی از خوراکی های طبیعی که دارای آنتی اکسیدان بسیار بالایی است.این خوراکی طبیعی تاثیر بسیار زیادی روی کاهش فشار خون داشته که کسانی که از این بیماری رنج میبرند میتوانند عسل را در وعده های غذایی خود قرار دهند.عسل تاثیر بسیار زیادی روی آنتی اکسیدان های قلب و عروق دارد.درمان فشار خون تنها با مصرف عسل جواب گو نیست و شما برای درمان جدی فشار جون باید از پزشکان متخصص کمک بگیرید.
سیاه دانه،معجزه ای برای کاهش فشار خون و کلسترول
طب سنتی روش هایی برای کاهش فشار خود ارائه داده که یکی از این روش ها استفاده از سیاه دانه است.برای درمان فشار خون بالا با استفاده از سیاه دانه،نیاز است تنها 15 تا 20 عدد سیاه دانه را بخورد.مصرف این ماده باعث کاهش سریع فشار خون میشود.
چگونه فشار خون بالا را کنترل کنیم؟
فشار خون از آن جایی که قاتل خاموش معروف است،در ابتدا بدون هیچگونه علائمی میباشد که به مرور زمان بروز میدهد.در این زمان بیماری های متعددی در دیگر نقاط بدن ایجاد شده که یکی از عامل خطر اصلی برای بیماری های کلیوی،قلبی میباشد.به جای تلاش برای کاهش فوری فشار خون،به فکر درمانی پیوسته زیر نظر پزشک باشید.در ادامه نیز میخواهیم با تغییرات سبک زندگی که باعث کاهش فشار خون بالا میشود،اشاره کرد.
تاثیر زیاد کاهش وزن برای درمان فشار خون بالا
افراد چاق و دارای اضافه وزن،به دلیل افزایش حجم فشار اضافی به دیوار شریان ها و رگ های خونی،به مرور باعث ایجاد افزایش فشار خون میشود.به همین دلیل افراد چاق باید وزن خود را کم کنند.این کار یکی ار بهترین روش های درمان و جلوگیری از فشار خون بالا میباشد.
تغدیه سالم،یکی از روش های درمان و پیشگیری فشار خون بالا
مصرف مواد غذایی سالم و مفید میتواند علاوه بر سلامت کلی بدن،از بالا رفتن فشار خون نیر جلوگیری کند .به همین علت توصیه میشود که از مصرف برخی از مواد غذایی جلوگیری کنید:
- غذاهای فرآورده شده
- غذاهای قند دار و شیرین
- گوشیت قرمز
- چربی های تراس و مضر
این مواد غذایی باعث بالا رفتن فشار خون،رسوب چربی و رگ های خونی میشود.
ورزش،یکی از راه های درمان فشار خون
ورزش و تحرک روزانه،یکی از روش های برای داشتن قلب و عروق خونی سالم است.علاوه بر آن در فشار خون بالا نیز تاثیر بسیار زیادی دارد.پزشکان امروزه توصیه میکنند تمامی افراد برای داشتنی بدنی سالم،روزانه حداقل نیم ساعت ورزش کنند.تحقیقات نشان داده که 30 دقیقه ورزش در روز باعث کاهش 3 تا 5 میلی متر جیوه از فشار خون میشود.برای بررسی و تاثیر ورزش بر پوست کلیک کنید.
مصرف نمک را به حداقل برسانید
مصرف بیش از اندازه سدیم ارتباط مستقیمی با فشار خون بالا دارد.برای کم کردن فشار خون حتما نمک را از وعده های غذایی خود حذف کنید.یکی از نکته های عجیب این است که مصرف نکردن نمک در چند هفته،میتواند به شدت در کاهش فشار خون تاثیر زیادی داشته باشد.
الکل مصرف نکنید
مصرف بیش از اندازه الکل باعث بالا رفتن فشار خون میشود.علاوه بر ان،سیگار و قلیان نیز میتواند در فشار خون نقش بسزایی دارند.به همین خاطر برای کنترل و درمان فشار خون از مصرف الکل،قلیان و سیگار بپرهیزید.سیگار باعث باریک شدن رگ های خونی شده و باعث بالا رفتن فشار خون میشود
کم کردن استرس میتواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند
استرس باعث از بین رفتن آرامش شده و در پی آن کم خوابی و پر خوری را به دنبال دارد.این موارد در کنار هم باعث بالا رفتن فشار خون شده که شما میتوانید با کم کردن استرس خود به حد زیادی فشار خون خود را کنترل کنید.برای از بین بردن استرس نیز میتوانید از دوره های مدیتیشن،یوگا و پیاده روی استفاده کنید
درمان خانگی برای فشار خون بالا
استفاده از دارو های شیمیایی برای کنترل فشار خون،دارای عوارضی همچون خستگی،افسردگی،حالت تهوع و کاهش عملکرد قلب میباشد.بسیاری از بیماران دوست دارند برای درمان فشار خون از روش های طبیعی و بدون عوارض استفاده کنند که طب سنتی نیز امروزه برای درمان فشار خون بالا روش های بسیار مطلوبی را ارائه میدهد.برای کنترل و درمان فشار خون در طب سنتی از گیاهان بی نظیری هچون:
- ریحان
- جعفری
- تخم کرفس
- گیاه پنجه
- گربه چینی
- آویشن
- دارچین
- زنجبیل
- هل
بسیاری از گیاهان و ادویه ها نیز ممکن است با دارو های رقیق کننده خون تداخل داشته باشند.پس حتما قبل از مصرف این مواد حتما با پزشک خود مشورت داشته باشید.
سوالات متداول در رابطه با پایین اوردن فشار خون بالا فوری در منزل
درمان فشار خون در منزل امکان پذیر است؟
برای کسانی که فشار خون دارند ،باید حتما به پزشک خود مراجعه کنند.برای درمان فشار خون به روش خانگی میتوانید رژیم های غذایی و ورزش کردن استفاده کنید. اما توجه داشته باشید که این نکات به تنهایی کافی نیستند و باید دیگر درمان ها را نیز زیر نظر پزشک شروع کرد.
درمان اورژانسی فشار خون بالا چطور است؟
استفاده از خوراکی های ترش مانند آب لیمو،غوره،آلوچه و.. میتواند در درمان سریع فشار خون بالا بسیار به شما کمک کند.